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VHS-Aufbaukurs in der Zweigstelle Letmathe: „Ashtanga-Vinyasa-Yoga“

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Ashtanga-Yoga ist die dynamische und körperlich fordernde Yogatradition. Umfassende und intensive Körperarbeit fördert Flexibilität, Kraft, Stabilität, Fitness, Konzentration und führt zu wohltuend geistiger Entspannung. Ashtanga-Yoga ist die konsequente Verknüpfung aus Atmung, Bewegung sowie festgelegten Blickpunkten.
Bei der VHS Iserlohn, Zweigstelle Letmathe, Von-der-Kuhlen-Straße 36, beginnt am Mittwoch, 8. Mai, um 19.15 Uhr (bis 20.45 Uhr, 10 Termine) ein neuer Kurs.

Der Kurs ist geeignet für Interessierte mit guter körperlicher Konstitution, die bereits die 1. Serie im Ashtanga Yoga praktizieren. Diese wird weiter vertieft, aufgebaut und vervollständigt. Pranayama (Atemübungen) und das Uddiyana Bandha sind weitere Elemente im Ashtanga Yoga und ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses, in dem Elemente aus der 2. Serie vorgestellt und geübt werden. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eventuell Yogamatte und Sitzkissen. Bei vorhandenen orthopädischen Einschränkungen wird von der Teilnahme abgeraten.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 191_33654 nimmt die VHS Iserlohn telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen. Anmeldeschluss ist am 2. Mai.

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