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VHS-Kurs „Lauftraining für Einsteiger“

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Die Volkshochschule Iserlohn bietet ab Montag, 9. September, an zehn Terminen jeweils von 18 bis 19 Uhr einen neuen Kurs „Lauftraining für Einsteiger“ an.

Das Lauftraining richtet sich an (untrainierte) Laufanfänger, die ohne Stress nach der Intervallmethode das Laufen erlernen möchten. Beim Laufen wird das Blut effektiver durch den Körper gepumpt, das Herz-Kreislauf-System kommt besser in Schwung, es bilden sich mehr rote Blutkörperchen und das Immunsystem wird gestärkt. Im Kurs werden die richtige Atemtechnik sowie Koordination und Kraft erlernt. Das Angebot wird durch Dehnungs- und Balanceübungen ergänzt.
Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig. Vor Beginn des Trainings muss ein Fragebogen zum Gesundheitszustand ausgefüllt werden (wird den Teilnehmern nach der Anmeldung zugeschickt).
Mitzubringen sind dem Wetter angepasste, funktionelle Sportkleidung, Laufschuhe und Getränk. Treffpunkt ist am Seilersee, vor dem Restaurant, Seeuferstraße.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 192_37030 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte, online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 3. September.

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