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„Lauftraining für Einsteiger“: Outdoor-Fitness-Angebot der VHS Iserlohn

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Die Abende im Spätsommer und im hoffentlich schönen Herbst am Seilersee für die eigene Gesundheit nutzen: Am Montag, 24. August, um 18 Uhr (bis 19 Uhr, 11 Termine) beginnt ein neuer Kurs „Lauftraining für Einsteiger“ der Volkshochschule Iserlohn.

Das Lauftraining richtet sich an (untrainierte) Laufanfänger, die ohne Stress nach der Intervallmethode das Laufen erlernen möchten. Beim Laufen wird das Blut effektiver durch den Körper gepumpt, das Herz-Kreislauf-System kommt besser in Schwung, es bilden sich mehr rote Blutkörperchen und das Immunsystem wird gestärkt. Im Kurs wird die richtige Atemtechnik sowie Koordination und Kraft erlernt. Das Angebot wird durch Dehnungs- und Balanceübungen ergänzt.
Für die Kursteilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig. Vor Beginn des Trainings muss ein Fragebogen zum Gesundheitszustand ausgefüllt werden (wird den Teilnehmern nach der Anmeldung zugeschickt).
Mitzubringen sind dem Wetter angepasste, funktionelle Sportkleidung, Laufschuhe und Getränk. Es besteht keine Maskenpflicht bei Berücksichtigung des Mindestabstandes. Treffpunkt ist am Seilersee, vor dem ehemaligen Restaurant, Seeuferstraße.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 202_37030 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte, online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen.

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