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VHS-Kurs vermittelt effektives Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln

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Die Volkshochschule Iserlohn meldet noch freie Plätze in einem Krafttraining-Kurs mit Lang- und Kurzhanteln, der am Dienstag, 7. September, um 19 Uhr (bis 19.45 Uhr) im Stadtbahnhof beginnt. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und ermöglicht sowohl eine Straffung des gesamten Körpers als auch den gezielten Muskelaufbau einzelner Regionen. Anders als bei einem Training an Geräten werden in dem freien Bewegungsablauf beim Hanteltraining automatisch mehr Muskeln (auch kleine Hilfsmuskeln) aktiviert. Zudem wird die Gesundheit und Mobilität der Gelenke gefördert. Angeleitet und unterstützt durch eine erfahrene Trainerin wird die korrekte Ausführung der Übungen sichergestellt.

Der Kurs geht über acht Abende und wird als Kleingruppe gemäß aktueller CoronaSVO NRW durchgeführt. Es gilt die 3-G-Regel: Kursteilnahme nur für Geimpfte, Genesene oder Teilnehmende mit gültigem offiziellen Testnachweis. Beim Betreten des VHS-Gebäudes und auf den Fluren inklusive Umkleideräumen besteht Maskenpflicht (mind. medizinische Maske, sog. OP-Maske). Während der Sportausübung im Kursraum dürfen die Masken abgenommen werden.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 212_35332 nimmt die VHS Iserlohn gerne telefonisch unter 02371 / 217-1943 oder online über www.vhs-iserlohn.de.entgegen.

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