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Outdoor-Fitness bei der VHS: „Lauftraining für Einsteiger“

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Für alle diejenigen, die die spätsommerlichen Abende und hoffentlich noch viele schöne Herbstabende am Seilersee für die eigene Gesundheit nutzen möchten, bietet die Volkshochschule Iserlohn ab Montag, 13. September, an elf Terminen (jeweils von 18 bis 19 Uhr) eine neuen Kurs „Lauftraining für Einsteiger“ an.

Das Lauftraining richtet sich an (untrainierte) Laufanfänger, die ohne Stress nach der Intervallmethode das Laufen erlernen möchten. Beim Laufen wird das Blut effektiver durch den Körper gepumpt, das Herz-Kreislauf-System kommt besser in Schwung, es bilden sich mehr rote Blutkörperchen und das Immunsystem wird gestärkt. Im Kurs wird die richtige Atemtechnik sowie Koordination und Kraft erlernt, ergänzt durch Dehnungs- und Balanceübungen.  
Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig. Vor Beginn des Trainings muss ein Fragebogen zum Gesundheitszustand ausgefüllt werden (wird den Teilnehmern nach der Anmeldung zugeschickt).
Mitzubringen sind dem Wetter angepasste, funktionelle Sportkleidung, Laufschuhe und Getränk. Es besteht keine Maskenpflicht bei Berücksichtigung des Mindestabstandes. Treffpunkt ist am Seilersee, vor dem ehemaligen Restaurant, Seeuferstraße.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 212_37030 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte, online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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