Meldungsdatum: 26.11.2025

Gesund-Programm zum Jahreswechsel in Bad Sassendorf

Gesund kochen, ein „Spaziergang für die Sinne“ zum Jahresausklang am Silvestertag, Qi Gong, „Bewegung im Grünen“ und ein Alpaka-Spaziergang am Neujahrstag, um gesund und entspannt ins neue Jahr zu starten

Immer größerer Nachfrage und Beliebtheit erfreut sich das „Gesund-Programm“ in Bad Sassendorf, das sich wöchentlich aus verschiedenen Angeboten zu verschiedenen Themen wie Bewegung, Entspannung und Ernährung zusammensetzt. Im Dezember bieten die Kurse noch einmal die Möglichkeit, das alte Jahr gesund und entspannt ausklingen zu lassen und ebenso ins neue Jahr zu starten.

Ernährungsworkshop im alten Speicher auf Hof Haulle

Bereits seit zwei Jahren erweitert der Ernährungs-Workshop mit der zertifizierten Diätassistentin Ute Nübel das Angebot der Westfälischen Salzwelten. Einmal im Monat mittwochs lädt die Ernährungsexpertin in die Salzküche im historischen Speicher auf Hof Haulle zum gemeinsamen Kochen und anschließendem Essen ein.

„Women` s Health“ lautet das Thema des Ernährungsworkshops am Mittwoch, 03. Dezember, 19.30 Uhr, das sich speziell an Frauen richtet. Ein besonderes Augenmerk wird dabei auf Themen wie PCO, eine häufige Hormonstörung bei Frauen, Schwangerschaft, Menopause und Osteoporose gelegt. Durch das Angebot soll den Teilnehmer*innen gezeigt werden, das gesundes Kochen Spaß macht und nachhaltig ist, auch wenn der Alltag manchmal keine Zeit dafür lässt und herausfordernd ist oder zum Beispiel ernährungsbedingte Erkrankungen vorliegen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Personen, die Teilnehmergebühr beträgt 20,00 Euro pro Person, ermäßigt mit der Einwohner-Kurkarte 15,00 Euro. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich unter Tel. 02921-9433435 bis zum Vortag der Veranstaltung. Die Themen für 2026 stehen auch schon fest, es geht weiter mit „Gesund kochend ins neue Jahr (Prävention)“ am 28. Januar, „PowerFood-Kurs für Männer (Schnell, gesund, lecker)“ am 18. Februar und „Den Alltag mit Allergien meistern (Neurodermitis, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien: Milcheiweiß, Eieiweiß)“ am 25. März.

Spaziergang für die Sinne

Jeweils mittwochs in den ungeraden Wochen, im Dezember also am 03.12., 17.12. und 31.12. lädt Naturresilienz-Trainerin® Christiane Schnitker 15.00 Uhr zum Achtsamkeitsspaziergang ein. Ziel ist es, sich in der Natur zu bewegen und sich Zeit zu nehmen, um die Sinne zu wecken und die Aufmerksamkeit zu lenken. „Auf besondere Weise entdecken wir dabei auch, was in uns steckt, erkennen, wie sehr wir auch heute noch mit der Natur verbunden sind, und finden heraus, wie uns dies im Alltag nützlich sein kann“, erläutert Schnitker. Während des 60-minütigen Spaziergangs erhalten die Teilnehmer*innen einen kurzen theoretischen Input zum Thema Achtsamkeit und lernen dann kleine praktische Übungen, die sich auch ganz einfach in den Alltag übertragen lassen. Treffpunkt ist am Rundbogen des Gradierwerks. Für den 31.12. ist zum Jahresausklang eine besondere Tour geplant.

Qi Gong in der Reha-Klinik Wiesengrund

Entspannt geht es freitags, 18.30 Uhr mit dem Qi Gong in der Reha-Klinik Wiesengrund weiter. „Der schöne Raum mit Blick ins Grüne bietet ideale Voraussetzungen für unsere Übungen“, berichtet Qi Gong-Lehrerin Elena Weißbach. In 60 Minuten vermittelt sie einfache Qi Gong-Grundübungen, das heißt verschiedene Bewegungs-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die schnell erlernbar sind, und schließt mit einer Entspannungsübung ab. Treffpunkt ist an dem Eingang zur Reha-Klinik Wiesengrund auf der Kurparkseite. Am 2. Weihnachtsfeiertag, 26.12. findet kein Qi Gong statt, aber direkt zum Jahresanfang am 02. Januar dürfen sich die Teilnehmer*innen auf eine besondere Qi Gong-Einheit freuen.

„Bewegung im Grünen“

Samstags, 10.30 Uhr kommt dann Bewegung ins Programm. Personaltrainer Bernd Schiermeister lädt ein, den Kurpark mit all` seinen Möglichkeiten zu nutzen, um sich fit zu halten. „Bewegung an der frischen Luft mit entsprechender Bekleidung je Wetterlage geht immer“, sagt er. Lediglich bei starkem Regen, Sturm und Gewitter fällt der Kurs aus. Einfache Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung, Lauf- und Walkingeinheiten sowie eine Anleitung an den Trainingsgeräten im Bewegungspark stehen in den 60 Minuten des Kurses auf dem Programm. Treffpunkt ist am Rundbogen des Gradierwerks. Das Angebot bietet ganzjährig die Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben, auch durchgehend über den Jahreswechsel.

Tanzen im Tagungszentrum

Montags, 15.30 Uhr wird im Tagungszentrum getanzt: „Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen und das in jedem Alter. In unterschiedlichen Tanzformen als Gruppe, im Kreis oder Linientänzen mit schwungvoller Musik bringen wir wertvolle Lebensqualität in den Alltag zurück und erhalten sie. Tanzen fördert die Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Reaktion und Konzentration. Kognitive Leistungen werden durch das Tanzen ebenso begünstigt. Und das Wichtigste: Tanzen hält fit und macht Spaß!“, lädt Tanzlehrerin Mariola Kickelbick ein.

Eine Anmeldung und Vorkenntnisse sind für die Teilnahme an den Kursen nicht erforderlich, es sind keine fortlaufenden Kurse. Bequeme oder sportliche Kleidung ist von Vorteil. Die Teilnahmegebühr je Kurs beträgt 5,00 € bzw. 3,00 € mit Einwohnerkurkarte. Das Geld sollte möglichst passend, in bar mitgebracht werden. Am 22.12. und 29.12. findet kein Tanzen im Tagungszentrum statt.

Alpaka-Auszeit

Neu ist seit Oktober dieses Angebot: Die Alpakafarm „Finja & Friends“ lädt donnerstags in den geraden Wochen, 15.30 Uhr zu Alpaka-Spaziergängen ein. „Nach einem kurzen Kennenlernen der Tiere geht es auf einen entspannten und entschleunigenden Rundgang durch den Kurpark (ca. 3 km). Nebenbei erfahrt ihr viel Wissenswertes über unsere flauschigen Begleiter. Ihr werdet sehen, ihr entspanntes Gemüt lässt auch euren Puls sinken, eine wunderbare Ablenkung vom Alltag“, macht Sabrina Stroick, Inhaberin der Alpakafarm, neugierig. Die Runde dauert 90 Minuten, die Kosten liegen bei 30,00 € pro Person (2 Personen führen 1 Alpaka) bzw. 60,00 € pro Person (1 Person führt allein 1 Alpaka). Personen unter 12 Jahren können nur mit je einem Erwachsenen buchen und teilnehmen. Es ist eine Anmeldung/Reservierung bis 2 Tage vor Termin notwendig unter Tel. 0151-22772312 oder per E-Mail an info@finja-and-friends.de oder direkt unter https://finja-and-friends.de/shop/. Da die Tour am 1. Weihnachtsfeiertag, 25.12. ausfällt bietet die Alpakafarm am Neujahrstag, 01. Januar 2026 eine besondere Tour an, um entspannt ins neue Jahr zu kommen.

Lachen fürs Wohlbefinden

Jeweils einmal im Monat an einem Samstag lädt außerdem Lachtherapeut Dieter Fechtel zum Workshop "Lachen ist gesund" in der Reha-Klinik Wiesengrund ein. Der nächste Termin ist Samstag, der 13. Dezember von 10.30 bis 12.00 Uhr. Die Teilnehmer*innen lernen in diesem Workshop verschiedene Lach-Techniken und -Übungen, mit denen das Wohlbefinden und die Gesundheit positiv beeinflusst werden können und die auch einfach zu Hause und im Alltag weiter praktiziert werden können. Treffpunkt ist am Eingang der Klinik Wiesengrund auf der Kurparkseite, die Teilnahmegebühr beträgt 12,00 €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist bis Freitag, den 12. Dezember erforderlich unter Tel. 0176-22866953 oder www.neueblicke.org

Nähere Informationen zu den Gesundheitskursen in Bad Sassendorf gibt es unter www.badsassendorf.de , Stichwort: Gesund im Kurpark.