Meldungsdatum: 04.09.2026
Borken. Selbstbewusst auftreten, die eigenen Grenzen klar vertreten und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben: Darum geht es beim zweitägigen „Seminar zur Selbstbehauptung und Selbstfürsorge für Frauen“ der Volkshochschule Borken am Samstag und Sonntag, 17. und 18. Oktober 2026, im VHS Forum, Heidener Straße 88.
Das Angebot richtet sich an Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen – darunter Berufstätige, Führungskräfte, Unternehmerinnen, Selbstständige, Mütter und Studentinnen. Willkommen sind alle Frauen, die ihre Selbstsicherheit stärken und ihren persönlichen Handlungsspielraum erweitern möchten.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Frauen Grenzüberschreitungen frühzeitig erkennen und ihnen souverän begegnen können. Die Teilnehmerinnen lernen unter anderem, sich in herausfordernden Gesprächs- und Entscheidungssituationen klar zu positionieren, mit Druck und Kritik umzugehen und ihre eigenen Grenzen respektvoll, aber eindeutig zu setzen.
Das Seminar verbindet mentale, emotionale und körperliche Aspekte der Selbstbehauptung. Praktische Übungen zu Körpersprache, Stimme und innerer Haltung gehören ebenso zum Programm wie der Umgang mit Konflikt- und Gefahrensituationen. Darüber hinaus werden einfache Selbstverteidigungstechniken, Wahrnehmungsübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken vermittelt. In Rollenspielen können typische Situationen aus Alltag und Beruf erprobt werden.
Geleitet wird das Seminar von Steffen Schäfer, Sport- und Bewegungstherapeut sowie Personal Trainer, Nahkampf- und Selbstverteidigungs-Instruktor und lizenzierter Kursleiter für Frauenselbstsicherheit des Deutschen Ju-Jutsu Verbands.
Pressekontakt: Volkshochschule Borken, Tel. 02861 / 939 - 238
© VHS Borken
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