Autogenes Training - neuer Kurs in der FBW/Servicestelle für den Sport

26.08.2003 | Herten

Unsere Zeit wird geprägt von Hast, lärmendem Trubel und leistungsorientiertem Verhalten. Das kann sich negativ auf Leib und Seele auswirken. Die Folge können Schlafstörungen, nervöse Störungen und andere Unpässlichkeiten sein.

"Autogenes Training" ist eine von dem Berliner Nervenarzt und Psychotherapeuten Prof. J. H. Schultz um 1930 entwickelte Methode zur Vitalisierung von Körper und Seele. Dabei werden eine Form der Selbstentspannung und die Fähigkeit der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) vermittelt. So entspannt sich der Praktizierende selbst mittels den Gedanken und Vorstellungskraft. Geleitet wird er von verschiedenen Formeln und Übungen, die zum Beispiel die Wärmeempfindung hervorrufen.

Bei den einzelnen Übungen versucht man, einen bestimmten Teil des Körpers in einen Entspannungszustand zu versetzten. Dabei wird das Körperempfinden verbessert und eine wesentliche Harmonisierung körperlicher und seelischer Funktionen erreicht. Es hilft, Stress abzubauen, erhöht nachweislich Gesundheit und Widerstandskraft und hilft zu gesteigerter Lebensenergie, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
Die regelmäßige Anwendung trägt deutlich zur Persönlichkeitsstabilisierung bei und hilft, Alltagsprobleme souveräner zu verarbeiten.