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Dem „blauen Dunst" entsagen
Borken - 19. Februar 2004. Neu im Angebot der VHS Borken ist das Wochenendseminar „Nichtraucher werden, Nichtraucher bleiben", das am Samstag, 28. Februar, von 10.00 bis 17.00 Uhr, und am Sonntag, 29. Februar, von 10.00 bis 15.00 Uhr unter der fachkundigen Leitung von Friedhelm Tramp aus Düren stattfindet.
Seit seiner eigenen erfolgreichen Raucherentwöhnung begleitet der Seminarleiter ausstiegswillige Raucher auf ihrem Weg zum Nichtraucher. Aus diesem Engagement heraus hat er das Seminarkonzept „Nichtraucher werden, Nichtraucher bleiben" entwickelt.
Inhalte: 1. Ergründung der Motive, weshalb mit dem Rauchen aufgehört werden soll; systematische Verstärkung dieser Motive. 2. Erkennen der Situationen, in denen der Griff zur Zigarette erfolgt. Starke Kettenraucher können kaum noch unterscheiden, wann und warum sie rauchen, mäßige Raucher erkennen sehr wohl, dass bestimmte Situationen sind, in denen vornehmlich geraucht wird. 3. Entwicklung von Strategien, sich von solchen Situationen fernzuhalten. 4. Entwicklung alternativer Handlungen zum Rauchen (z.B.: zuckerfreies Bonbon lutschen, durchatmen, Entspannungsübungen machen). 5. Vorbereitung auf den Tag X: (Wie) sag ich´s meinen Mitmenschen? Der richtige Zeitpunkt; Phantasiereisen in die Zukunft; Selbsthypnose. In diesem Seminar wird nicht mit dem Schreckgespenst „Raucherschäden" gearbeitet, sondern der sanfte Weg in eine rauchfreie Zukunft tief im Unterbewußtsein verankert. Es werden Erfahrungen aus dem NLP und der Hypnosetherapie verarbeitet.
In diesem erfolgversprechenden Seminar sind noch einige Plätze frei, so dass Interessierte sich noch bis zum 26. Februar bei den VHS-Geschäftsstellen anmelden können.
Pressekontakt: Stadt Borken, Pressesprecher Bernd Kemper, Tel. 02861 / 939 - 303, bernd.kemper@borken.de
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