Sauna im Sommer

Herten - Viele Menschen sind immer noch der Ansicht, regelmäßiges Saunabaden passe am besten in die kalte Jahreszeit. "Richtige" Saunafreunde werden aber auch in den warmen Sommermonaten aus guten Gründen nicht auf die angenehmen gesundheitlichen Wirkungen des Bades verzichten.

Manchmal erscheint es paradox, bei drückender Schwüle im Sommer eine Sauna aufzusuchen. Aber die Wärme und das Schwitzen in der Sauna sind mit dem manchmal belastenden Sommerklima nicht zu vergleichen. In der Sauna herrscht eine trockene Wärme. Der dort austretende Schweiß kann deshalb auf der unbedeckten Haut frei verdunsten und sie somit kühlen. Dies ist viel angenehmer als das Schwitzen an heißen Sommertagen, denn selbst unter leichter Bekleidung kann es zu einem lästigen oder auch belastenden Wärmestau kommen.

Saunabaden im Sommer ist ein erfrischendes Vergnügen. Als Wechselbad bietet die Sauna erholsame Wärme und prickelnde Kühle. Es gibt kaum etwas Angenehmeres, als nach der Saunawärme in kühles Wasser einzutauchen oder es langsam über den Körper fließen zu lassen. An heißen Sommertagen wird so der Körper erfrischt und die Psyche belebt. Ganz nebenbei wird durch die thermischen Wechselreize die Reaktion der Blutgefäße in der Haut geübt. Ungewollte Abkühlungen bleiben dadurch ohne negative gesundheitliche Folgen; die von vielen gefürchtete Sommergrippe tritt erst gar nicht auf. Saunabesuche im Sommer sind außerdem eine ideale Vorbereitung auf Reisen in Urlaubsregionen mit hohen Tagestemperaturen. Menschen, die regelmäßig Saunabaden, vertragen Hitze besser, weil sie an Wärme gewöhnt sind. Eine gute Hilfe ist die Sauna nach der Erfahrungen vieler Allergiker bei Allergien - die Atemwege werden wieder frei.

Last but not least: Es ist wichtig, regelmäßig in die Sauna zu gehen, um deren volle gesundheitliche Wirkung zu erzielen. Wer den Rhythmus im Sommer zu lange unterbricht, muss im Winter quasi von vorne anfangen, die Immun-Abwehr zu stimulieren. Aber Achtung: die erste Herbstgrippe kommt bestimmt!