Den lästigen Pfunden den Kampf ansagen

Herten - "Fit in den Frühling" - so heißt der neue Ernährungskurs im Copa Ca Backum. Ab Dienstag, 8. März 2005 startet hier das neue Angebot, das den ungeliebten Pfunden den Kampf ansagt.

Hier stehen jedoch nicht die oftmals praktizierten Crash-Diäten im Mittelpunkt, sondern die gesunde Normalisierung des Gewichts und die sinnvolle Ernährungsumstellung. Die Erfolge vieler Diäten sind leider immer nur von kurzer Dauer. Der Ernährungskurs im Copa Ca Backum hingegen setzt sich langfristige Ziele. Mithilfe einer gezielten und praxisnahen Umstellung der Ernährung sollen die Pfunde nach und nach purzeln. Der Kurs ist auf sechs Wochen angesetzt und die Teilnehmer treffen sich in diesem Zeitraum dreimal in der Woche.

Die Elemente Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die Hauptbestandteile des neuen Kursangebots. Das Thema Ernährung bringt Ernährungsberaterin Marita Staarmann den Teilnehmern in Theorie und Praxis näher. Wie ändere ich erfolgreich meine Essgewohnheiten? Dieser Frage wird im Laufe des Kurses (jeweils dienstags von 19.00 bis 20.30 Uhr: Start: 8. März) auf den Grund gegangen. Hier werden die Teilnehmer unter anderem die Grundbausteine der Ernährung und die Besonderheiten der einzelnen Lebensmittel wie beispielsweise Fette und Öle kennen lernen. In den beiden Praxisstunden wird gemeinsam gekocht. Mit vielen Tipps und Tricks zeigt Marita Staarmann den Teilnehmern, dass auch bewusstes und gesundes Essen Genuss und Spaß verspricht.

Da eine gesunde Gewichtsreduktion aber erst mit regelmäßiger Bewegung langfristige Erfolge verspricht, beinhaltet der sechswöchige Ernährungskurs auch das nötige Sportprogramm. Jeweils donnerstags (Beginn 10. März), von 16.30 bis 17.30 Uhr steht hier Nordic Walking durch das Backumer Tal für die Teilnehmer auf dem Programm. Den Wochenabschluss bildet darüber hinaus die Wassergymnastik, die jeweils freitags (Beginn 11. März) von 19.00 bis 19.45 Uhr im Copa Ca Backum stattfindet.

Anmeldungen für den Ernährungskurs nimmt die Copa Oase ab sofort entgegen (Telefon: 02366/307325). Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt. Nähere Kursinformationen mit allen Details erhalten Interessierte ebenfalls bei den Mitarbeitern im Wellnessbereich in der Copa Oase (Teichstraße/Über den Knöchel).