Noch freie Plätze im neuen Ernährungskurs

Herten - Der Frühling steht vor der Tür. Wer möchte bis dahin nicht ein paar seiner unliebsamen Pfunde loswerden? Der neue Ernährungskurs im Copa Ca Backum bietet hier das passende Angebot.

Ganz getreu dem Motto "Fit in den Frühling" kann man im Copa seinen Pölsterchen den Kampf ansagen. Ab Dienstag, 8. März 2005 stehen hier jedoch nicht die oftmals praktizierten Crash-Diäten im Mittelpunkt, sondern die gesunde Normalisierung des Gewichts und die sinnvolle Ernährungsumstellung. Der Ernährungskurs im Copa Ca Backum setzt sich langfristige Ziele. Mithilfe einer gezielten und praxisnahen Umstellung der Ernährung sollen die Pfunde nach und nach purzeln. Nach Rücksprache mit Interessenten wurde der geplante Kurs auf neun Wochen verlängert. Die Teilnehmer treffen sich in diesem Zeitraum zweimal in der Woche.

Die Elemente Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die Hauptbestandteile des neuen Kursangebots. Das Thema Ernährung bringt Ernährungsberaterin Marita Staarmann den Teilnehmern in Theorie und Praxis näher. Wie ändere ich erfolgreich meine Essgewohnheiten? Dieser Frage wird im Laufe des Kurses (Start 8. März: 19.00 bis 20.30 Uhr) auf den Grund gegangen. Hier werden die Teilnehmer unter anderem die Grundbausteine der Ernährung und die Besonderheiten der einzelnen Lebensmittel wie beispielsweise Fette und Öle kennen lernen. An zwei Kursabenden (jeweils drei Stunden) wird gemeinsam gekocht. Mit vielen Tipps und Tricks zeigt Marita Staarmann den Teilnehmern, dass auch bewusstes und gesundes Essen Genuss und Spaß verspricht. Da eine gesunde Gewichtsreduktion aber erst mit regelmäßiger Bewegung langfristige Erfolge verspricht, beinhaltet der neunwöchige Ernährungskurs auch das nötige Sportprogramm. Wassergymnastik (Start 11. März) und Nordic Walking (Start 14. April) runden das Ernährungsprogramm im Copa Ca Backum ab.

Anmeldungen für den Ernährungskurs nimmt die Copa Oase entgegen (Telefon: 02366/307325). Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt. Die Kursgebühr beträgt 139 € (inkl. aller Kurse). Interessierte Teilnehmer sind auch recht herzlich zum Informationsabend am Dienstag, 1. März 2005, um 19 Uhr im Copa Ca Backum eingeladen (Treffpunkt: Multifunktionsraum).