Den Rücken stärken

Der Kreissportbund Viersen bietet zwei Übungsleiter-Fortbildungen für Rückenkurse in Brüggen-Bracht an: Der Kurs „modernes Rückentraining“ findet statt am Samstag, 27. April, der Kurs „Aqua Gerätemix -  Schwerpunkt Rücken“ am 28. April. Die Lehrgänge dauern jeweils von 10 bis 17 Uhr. Kursleiterin ist Iris Düwel. Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 48 Euro. Die Kurse finden statt in der Gesamtschule sowie dem Schwimmbad Bracht, Südwall 12. 

Wer teilnehmen möchte, muss die Lizenz „Prävention“ haben. Interessenten können sich anmelden im Breitensportbüro des Kreissportbundes im Viersener Kreishaus, Rathausmarkt 3, Telefon 02162/391744.

Das Rückentraining kombiniert Gymnastik mit modernen Trainingsmethoden. Die Teilnehmer lernen ein Trainingsprogramm kennen. Dieses ist beispielsweise für Trainingsgruppen geeignet, deren Teilnehmer präventiv ihren Rücken stärken wollen. Weitere Themen sind Alltagsmotorik, Übungen mit und ohne Geräte sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.

Der Kurs „Aqua Gerätemix -  Schwerpunkt Rücken“ findet im Schwimmbecken statt. Wasser bietet Vorteile bei der Verbesserung der Fitness. Die Teilnehmer lernen Übungen zum Training der Grundlagenausdauer, Koordination, Stabilisation und Muskelkräftigung kennen. Zudem stehen Spiele und Entspannung auf dem Stundenplan. Kursleiterin Iris Düwel zeigt, wie man ein Zirkeltraining gestaltet, Musik einsetzt und Geräte nutzt.

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