Abnehmen mit Genuss und Walking

10.10.2014 | Herten

Gute-Laune-Diät in der FBW

Abnehmen ohne Magenknurren und schlechte Stimmung? Das geht. Ab Donnerstag, 23. Oktober, bietet der Kurs „Gute-Laune-Diät“ der Freizeit- und Begegnungsstätte Westerholt (FBW) leckere Rezeptideen zum gesunden Genießen und Nachkochen. Im Anschluss an die Theorie geht es dann raus zum gemeinsamen Walking. Der Kurs findet jeweils donnerstags von 18 bis 19.30 Uhr statt.

In der FBW bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine Dreiviertelstunde lang viele Informationen zu vollwertigen und gesunden Mahlzeiten mit mediterraner Note. Die Rezepte halten sich dabei eng an die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Sie sind außerdem Teil der Kursunterlagen, die jeder zum Nachkochen mit nach Hause nehmen kann. Damit der Selbstversuch in der eigenen Küche gut gelingt und die Auswahl schon im Laden stimmt, liegen auch gleich Einkaufslisten bei.

In den restlichen 45 Minuten gibt es dann „Walking für Jedermann“. Die Bewegung ergänzt die Tipps zum gesunden Genuss und macht den Weg frei zum Wohlfühlgewicht. Die Leitung des Kurses übernimmt Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin Gabriela Antonia Keller.

Termin: jeweils donnerstags, 23. Oktober bis 20. November 2014
Zeit: 18 bis 19.30 Uhr
Dauer: Zwei Unterrichtseinheiten (90 Minuten)
Ablauf: Eine Unterrichtseinheit (45 Minuten) Theorie/Ernährungsthemen, anschließend 45 Minuten Bewegungseinheit (Walken)
Kosten: 59 Euro

Weitere Informationen und Anmeldung über Gabriele A. Keller, Tel. (01 79) 2 77 05 69 oder die Iris Walter von der FBW, Tel. (0 23 66) 303 471.

Pressekontakt: Pressestelle, Jana Hubrig (Volontärin), Tel: 0 23 66 / 303 393, Mail: j.hubrig@herten.de, www.herten.de, www.facebook.com/stadtherten