Mit Spaß gemeinsam zur Strandfigur

13.04.2015 | Herten

FBW: Gute-Laune-Diät mit Bewegungseinheit

Wer nach den Festtagen an seiner Bikini-Figur arbeiten, oder sich einfach wieder wohler fühlen möchte, ist in dem Kurs „Gute-Laune-Diät“ in der Freizeit- und Begegnungsstätte Westerholt genau richtig. Der Kurs steht unter dem Motto: Gut und genussvoll essen und dabei abnehmen. An fünf Donnerstagen, ab dem 16. April von 18 bis 19.30 Uhr treffen sich die Teilnehmenden. Erst erhalten sie sinnvolle Ernährungstipps, dann startet ein leichtes Sportprogramm.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen in diesem Kurs viel über gesunde, vollwertige und mediterrane Ernährung, die nach den Richtlinien der Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlen wird. Dabei ist es wichtig, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden ohne zu „hungern“.

Wer bei dieser „Gute-Laune-Diät” mitmachen möchte, erhält viele Rezepte zum Nachkochen und die dazu passenden Einkaufslisten. Da bekanntlicherweise Abnehmen noch besser mit Bewegung funktioniert, gibt es nach den lehrreichen Ernährungsstunden eine Bewegungseinheit. Nach Absprache mit den Teilnehmenden wird zusammen gewalkt, jeder so, wie er es schafft.

Termine: jeweils donnerstags, vom 16. April bis 21. Mai
Zeit: 18 bis 19.30 Uhr (zwei Unterrichtsstunden)
Ablauf: 1 UE (45 Min.) Theorie /Ernährungsthemen anschließend 1 UE (45 Min.) Bewegungseinheit (Walken)
Gebühr: 59 Euro
Leitung: Gabriele A. Keller, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin.

Weitere Informationen und Anmeldung über Gabriele A. Keller, Tel. (0179) 2 77 05 69 oder über die FBW, Tel.: (0 23 66) 303 471.

Pressekontakt: Pressestelle, Miriam Mecklenburg (Praktikantin), Tel: 0 23 66 / 303 227, Mail: m.mecklenburg@herten.de, www.herten.de, www.facebook.com/stadtherten