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VHS-Seminar: Kraft aus dem Beckenboden - Erfahren und verstehen

Iserlohn.

Wirbelsäulenfehlhaltungen und Organbeschwerden hängen oftmals mit einem zu schwachen Beckenboden und einer abgeschwächten Bauchmuskulatur zusammen.

Im Seminar „Kraft aus dem Beckenboden – Erfahren und verstehen“ der Volkshochschule Iserlohn werden die anatomischen Grundlagen des Beckenbodens erläutert und das Zusammenspiel mit der Wirbelsäule und der gesamten Haltung erklärt. Körperwahrnehmungsübungen für den Beckenboden unter Einbeziehung der Atmung, sowie Kräftigungsübungen auch für  zwischendurch werden ausprobiert. Durch die verbesserte Körperwahrnehmung verändern sich die Körperhaltung und -spannung. Ein Entspannungstraining für das Becken hilft Beschwerden im Iliosacral-Gelenk und in der tiefen Wirbelsäule vorzubeugen.
Das Seminar findet statt am kommenden Samstag, 25. April, von 9 bis 12 Uhr in der VHS im Stadtbahnhof. Sportkleidung, Gymnastik-/Sportschuhe, Handtuch und evtuell eine Nackenrolle sind mitzubringen.

Anmeldungen unter der Kurs Nummer 151_32023 nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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