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VHS-Seminar: Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger

Iserlohn.

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es führt zur Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu dreißig Prozent. Deshalb ist es auch besonders  für Menschen mit Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen und für Menschen mit Übergewicht geeignet. Nordic-Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur, wirkt sich positiv auf die Atmung aus, verstärkt die Infektabwehr, wirkt antidepressiv und fördert das psychische Wohlbefinden.

Das Seminar der Volkshochschule Iserlohn am  Samstag, 12. September, von 10 bis 14 Uhr, richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. Es wird die richtige Nordic Walking-Technik vermittelt, funktionsgymnastische Übungen (Dehnen, Kräftigen) werden erlernt und die Ausdauerleistungsfähigkeit wird verbessert. Treffpunkt ist der Parkplatz Alexanderhöhe, vor dem  Keglerheim.
Mitzubringen sind Outdoor-Sportkleidung, Nordic Walking-Stöcke und bei Bedarf Regenbekleidung.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 152_37100 nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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