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VHS-Kurs: Progressive Muskelentspannung - nach E. Jacobson

Iserlohn.

Die Volkshochschule Iserlohn startet am Mittwoch, 3. Februar, einen neuen Kurs Progressive Muskelentspannung - nach E. Jacobson. Er findet an sechs Abenden, immer mittwochs von 19.30 bis 20.15 Uhr, statt.

Ziel des Kurses ist die Entspannung für Körper, Geist und Seele. Mit der Methode Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson werden die Muskelgruppen isoliert maximal angespannt und entspannt. So kann einfach und schnell eine Tiefen-Entspannung erfolgen. Die PMR beugt Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Schulter-Nacken-Beschwerden vor und hilft bei Stressbewältigung. Die Übungen werden auf Bodenmatten durchgeführt.

Der Kurs findet statt im Fitnessraum des Medical-Centers Südwestfalen, Rotehausstraße 36 (Ortsteil Grürmannsheide). Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen oder Nackenkissen.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 161_32105 nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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