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VHS-Kurse „Rückenfit“ und „Pilates für den Rücken“

Iserlohn.

In der Volkshochschule Iserlohn im Stadtbahnhof beginnen am Donnerstag, 18. Februar, zwei Kurse für die Gesundheit des Rückens.

Der Kurs „Rückenfit“ (Kurs-Nummer 161_34005) beginnt um 17.05 Uhr (bis 17.50 Uhr) und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Teilnehmer üben eine natürliche, gesunde Haltung und Bewegung mit komplexen, funktionellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Das Ganzkörper-Haltungskonzept hilft präventiv, Bewegungsmangel vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegen zu wirken. Zusätzlich werden anatomische Grundkenntnisse vermittelt und Tipps zu rückengerechten Alltagsbewegungen gegeben. Atmungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Der Kurs „Pilates für den Rücken“ (Kurs-Nummer 161_35035)  beginnt um 17.50 Uhr (bis 19.20 Uhr) und verbindet Pilatesübungen mit funktionellem Rückentraining. Die Gruppen der Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur (das "Powerhouse") rücken dabei in den Mittelpunkt, stabilisieren die Wirbelsäule und sorgen für einen flachen Bauch.

Beide Kurse gehen über vierzehn Termine. Mitzubringen sind jeweils Sportkleidung, Socken, Handtuch und ein Getränk.

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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