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VHS-Kurs: “Qigong Basics & Fitness & Faszien”

Iserlohn.

In der Volkshochschule Iserlohn im Stadtbahnhof beginnt am Freitag, 19. Februar, von 15.30 bis 17 Uhr (10 Termine), ein neuer Kurs „Qigong Basics & Fitness & Faszien“, in dem noch Plätze frei sind.

Im Kurs werden Qigong Basics nach Zhang Guangde aus dem medizinischen Qigong vermittelt und kombiniert mit Dehn-, Streck- und Kräftigungsübungen. Danach erlernen die Teilnehmer Selbstmassagetechniken und die Massage der Faszien mithilfe der Pilatesrolle. Zum Abschluss folgt ein kurzer  Entspannungsteil mit  Meditationsübungen aus dem Stillen Qigong.
Die Teilnehmer lernen körperliche Defizite auszugleichen und entwickeln Körpergeühl und alltagstaugliche Stärken wie Gleichgewicht, Fitness und Energie. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mitzubringen sind bequeme Kleidung sowie Gymnastik- oder Turnschuhe.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 161_33511 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.

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