Unna, den 18. Februar 2016

Viele Menschen leiden unter Zeitknappheit und Stress. Mit Angeboten im Bereich MBSR zeigt die Volkshochschule Möglichkeiten auf, Selbstfürsorge und Zeitwohlstand alltagsnah zu erlernen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein einfaches und weltanschaulich unabhängiges Stressbewältigungstraining. Durch Achtsamkeitsübungen wird ein verantwortungsvoller Umgang mit der eigenen Person eingeübt. Die Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern wird gefördert. Ziel ist mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.

Am Dienstag, 23. Februar 2016 von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr, findet eine Einführungsveranstaltung im zib statt. Die Teilnehmenden haben hier die Möglichkeit unterschiedliche Übungen unter der Leitung  von MBSR-Lehrerin Silvia Pörschke kennenzulernen. Daran schließt ein 8-Wochen-Training an, das am Dienstag, 01.03.2016, startet. Anmeldungen nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303/103-713 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.