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VHS-Kurs: Bester Halt durch Beckenbodentraining

Iserlohn.

Bei der Volkshochschule Iserlohn beginnt am Mittwoch, 31. August, um 10.15 Uhr (bis 11 Uhr) ein Kurs „Bester Halt durch Beckenbodentraining und mit sanften Pilatesübungen“. Er läuft über vierzehn Vormittage.
Die Wahrnehmung des Beckenbodens in Verbindung mit Kräftigungsübungen steht dabei im Vordergrund. In Kombination mit dem Training der Bauchmuskulatur werden Anleitungen zur täglichen Übung gegeben. Ein starker Beckenboden entlastet den tiefen Rücken und verringert das Hohlkreuz. Das regelmäßige Training verhindert Blockierungen des Iliosacralgelenkes und beugt der altersbedingten Harninkontinenz vor. Die Lebensqualität wird verbessert. Sanfte Pilatesübungen ergänzen das Trainingsprogramm.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 162_34020 (Anmeldeschluss 25. August) nimmt die VHS online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen. Am Samstag, 20. August, erscheint das Programmheft für das Herbstsemester als Sonderbeilage in den Tageszeitungen. An diesem Tag ist von 10 bis 13 Uhr eine persönliche oder telefonische Anmeldung in der Geschäftsstelle, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, möglich.

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