VHS-News: Freie Plätze in Kursen und Veranstaltungen (37. KW)

09.09.2016 | Herten

Jetzt noch anmelden!

Für die kommenden Wochen gibt es in einigen VHS-Kursen noch freie Plätze. Interessierte können sich jetzt für folgende Kurse anmelden.

„Schau rein“ - Wir machen eine Zeitung

Der Kurs richtet sich an Menschen, die gerne schreiben oder fotografieren und Spaß daran haben, ihre Ergebnisse einer breiten Öffentlichkeit vorzustellen. Gefragt sind aber auch Personen, die lediglich recherchieren oder Material sammeln wollen. Dies kann alleine oder gemeinsam in kleineren Gruppen geschehen. In diesem Kurs werden die für die Entstehung einer Zeitschrift notwendigen Grundlagenkenntnisse journalistischer Arbeit vermittelt: Nachricht, Artikel, Reportage, Feature, Kommentar, Fotoauswahl, Seitengestaltung etc.

Weitere Informationen erhalten Interessierte bei der VHS Herten: Manfred Nousch unter der E-Mail m.nousch@herten.de.

1660
Joachim Bachmann
donnerstags 10.30 - 12.45 Uhr
ab 15. September 2016 (weitere Termine nach Vereinbarung)
7 Termine (30 UStd)
Stadtarchiv Herten
Entgeltfrei

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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Anfängerinnen und Anfänger

Nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, ist oft eine Herausforderung. Hilfe bieten sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die in diesem Kurs kombiniert erlernt werden. Interessierte lernen die Grundübungen, mit denen sich durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers in kurzer Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung erreichen lässt. Die Teilnehmenden können diese Übungen von Beginn an auch zu Hause durchführen, denn das Verfahren ist leicht erlernbar. Es kann im Alltag zur Entspannung und Stressreduzierung an den verschiedensten Orten eingesetzt werden. Die eigene Einflussnahme auf die Befindlichkeit kann entscheidend zur Steigerung der Lebensqualität beitragen.

8330
Beatrix Neumann
montags 19.30 - 21.00 Uhr
ab 12. September 2016

6 Termine (12 UStd)
Gymnasium
30 € (erm. 21 € / HP 15 €)

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Faszientraining

Faszien sind Weichteile des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes, verbindendes und stützendes Netzwerk durchdringen. Sie geben uns die nötige Spannung, die wir z. B. zum Gehen, Stehen und Sitzen brauchen. Verklebungen und Verspannungen des Bindegewebes und der Faszien sind u. a. das Ergebnis eines bewegungsarmen Alltags. Die meist in der Folge entstehenden schmerzhaften Entzündungsprozesse können durch eine lokal gesteigerte Durchblutung verhindert, vermindert oder verbessert werden. In diesem Kurs lernen Interessierte Methoden kennen, um Verklebungen der Faszien zu lösen und damit die Durchblutung anzuregen, den Körper zu mobilisieren, zu stärken und zu entspannen. Die Übungen können Teilnehmende dann auch zu Hause durchführen und so in ihren Alltag integrieren.

Zu dem Kurs sollten bitte Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, evtl. Stoppersocken, etwas zu trinken, ein Tennisball und wenn möglich eine eigene Pilatesrolle mitgebracht werden.

8630
Gabriele Keller
dienstags 19.00 - 20.00 Uhr
ab 20. September 2016
6 Termine (8 UStd.)
Gymnasium (Turnhalle)
24 € (erm. 17 € / HP 12 €)

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Alte Hasen - Neue Regeln

Wie verhält man sich eigentlich richtig im Kreisverkehr? Welche Bedeutung hat ein Grünpfeil und gibt es da einen Unterschied zu einem grünen Pfeil? Viele Regeln im Straßenverkehr haben sich im Laufe der Jahre verändert oder sind neu hinzugekommen. Ebenso bringt die Dichte des heutigen Straßenverkehrs immer mehr Gefahren mit sich. Die Verkehrssicherheitsberaterinnen der Polizei stellen die wesentlichen neuen Vorschriften vor und rufen wichtige ältere Bestimmungen in Erinnerung. Aspekte der Verkehrssicherheit durch effektives „Sichtbar-Machen“ werden vorgestellt. Eine gute Gelegenheit, um das eigene Verkehrsrechtswissen aufzufrischen und auf den neuesten Stand zu bringen. Interessierte sollten sich bitte frühzeitig anmelden.

1280
Tanja Beinlich / Kerstin Linden
Donnerstag, 15. September 2016,
10.30 - 12.00 Uhr
(2 UStd)
VHS-Haus (Kaminraum)
entgeltfrei

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Trimnastik 45+ - Gesundheitssport

Herzinfarkt, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz: Unter anderem bei diesen Diagnosen verordnen Ärzte oder Rehakliniken den Patienten sportliche Betätigung. Ausdauertraining kann zu einer besseren Durchblutung der Gefäße führen sowie den Kreislauf und das Herz entlasten. Unter Anleitung und Zuhilfenahme geeigneter Geräte lernen die Teilnehmenden ihre individuellen Ruhe-, Belastungs- und Erholungswerte bei sportlicher Betätigung kennen, um daraus ein dosiertes Heimtraining zu entwickeln. Allgemeine Übungen zur Kräftigung und Steigerung der Ausdauer sowie ganzheitliche Bewegungsspiele sollen nicht nur die Fitness fördern, sondern auch Freude an der Bewegung und am sportlichen Miteinander vermitteln. Neue Interessentinnen und Interessenten werden um Rücksprache mit dem ärztlichen Kursleiter gebeten. Dazu sind ggf. ärztliche Unterlagen mitzubringen. Es wird darum gebeten, in der Halle Sportschuhe mit hellen Sohlen zu tragen und - wenn möglich - ein Thera-Band® sowie ein Handtuch mitzubringen.

8800
Klaus Hillebrand / Sabrina Schwan
montags 19.00 - 20.00 Uhr
ab 19. September 2016
12 Termine (16 UStd)
Grundschule Herten-Mitte (Turnhalle)
48 € (erm. 34 € / HP 24 €)

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Anmeldungen sind bei der VHS nur schriftlich bzw. persönlich möglich (online, per E-Mail unter vhs@herten.de oder per Anmeldekarte). Telefonisch werden nur Auskünfte erteilt.

Auskunft:
VHS Herten
Resser Weg 1
45699 Herten
Tel.: (0 23 66) 303 510
www.vhs-herten.de

Pressekontakt: Pressestelle, Calina Herzog (Volontärin), Telefon: 0 23 66 / 303 393, Mail: c.herzog@herten.de, www.herten.de, www.facebook.com/stadtherten, www.youtube.com/pressestelleherten

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