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VHS-Kurse "Bester Halt durch Beckenbodentraining und mit sanften Pilatesübungen"

Iserlohn.

Bei der Volkshochschule Iserlohn im Stadtbahnhof beginnen am Mittwoch, 8. Februar, neue Kurse „Bester Halt durch Beckenbodentraining und mit sanften Pilatesübungen“ für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Anfängerkurs startet um 8.15 Uhr (bis 9.15 Uhr), der Fortgeschrittenenkurs findet von 10.15 bis 11 Uhr statt. Beide Kurse gehen über vierzehn Termine.

Die Wahrnehmung des Beckenbodens in Verbindung mit Kräftigungsübungen steht im Vordergrund. In Kombination mit dem Training der Bauchmuskulatur werden Anleitungen zur täglichen Übung gegeben. Ein starker Beckenboden entlastet den tiefen Rücken und verringert das Hohlkreuz. Das regelmäßige Training verhindert Blockierungen des Iliosacralgelenkes und beugt der altersbedingten Harninkontinenz vor. Die Lebensqualität wird verbessert. Sanfte Pilatesübungen ergänzen das Trainingsprogramm.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und eventuell eine Nackenrolle.

Anmeldungen unter den Kurs-Nummern 171_34019 (Anfänger) sowie 171_34020 (Fortgeschrittene) nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen. Anmeldeschluss ist am 1. Februar.

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