Unna, den 01. September 2017

Gesundheit ist für die Menschen längst nicht mehr nur dann ein Thema, wenn sie auf dem Spiel steht. Im Gegenteil: Sie hören wieder mehr auf ihren Körper, werden aktiv und lernen zu entspannen. Das gesundheitsfördernde Programm der Volkshochschule Unna Fröndenberg Holzwickede bietet mit über 180 Angeboten dafür die allerbesten Voraussetzungen. Vom Kennenlern-Angebot für alle, die Yoga einfach mal ausprobieren wollen (2. September), bis zum Salsa- oder Stepkurs: Studienbereichsleiterin Brigitte Schubert hat ein breitgefächertes Angebot zusammengestellt, das Körper und Seele wieder in Schwung bringt.

Achtsamkeits- und Bewegungskurse in zahlreichen Formaten helfen, Stress abzubauen und zu sich selbst zu finden. Beim Meditations-Wochenende mit Blick auf den Sorpesee (G6002, 6. bis 8. Oktober) lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer beispielsweise eine 2.500 Jahre alte Praxis kennen, die zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Aber auch wöchentliche Kurse mit Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Klangmassagen, autogenes Training und progressive Muskelentspannung bringen das innere Gleichgewicht wieder zurück. Guten Schlaf und Burn-Out-Prävention versprechen Ayurveda und Yoga (auch für Menschen mit Einschränkungen und chronischen Erkrankungen) sowie auch ein Anti-Schnarchtraining, bei dem die Zirkularatmung erlernt wird. Zur großen Auswahl im Entspannung-Programm der VHS gehören außerdem die Anleitung zum Positiven Denken, Lachyoga, Klopfmassage und Indian Balance®.

Die Volkshochschule bringt die Menschen aber auch in Bewegung. Ob bei der Wassergymnastik, beim Aerobic oder beim Zumba – wer sich bewegt, stärkt Rücken, Muskeln und Gelenke. Die Auswahl ist groß: Insgesamt 34 Kurse umfasst in diesem Semester das Angebot im Bereich Gymnastik und Fitness, das sich an alle Altersstufen richtet. Für all die, die lieber in der freien Natur aktiv werden wollen, findet bereits am 24. September ein Einführungskurs „Nordic Walking“ statt (G6069).

Bewegung allein reicht aber nicht. Auch die richtige Ernährung ist ein bedeutender Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Stress und der damit verbundene „Heißhunger“ auf alles, was ungesund ist, beispielsweise ist ein ganz besonderer Dickmacher. Beim Infoabend am 25. September (G6301) hilft die Expertin dabei, eine Strategie zu entwickeln, auch in Ausnahme-Situationen auf die Dickmacher zu verzichten und Säuren und Basen im Gleichgewicht zu halten. Ab und zu darf es aber natürlich mal eine selbstgemachte Praline (G6305, 18./19. November) oder ein selbstgebrautes Bier (G6303, 20. Januar 2018) sein. Die Kochkurse der Volkshochschule bieten auch hier ein breites Spektrum von vegetarischer und veganer, über internationale Küche bis zur Weihnachtsbäckerei.

Kontakt:
Brigitte Schubert
Tel.: 0 23 03 / 103 732
brigitte.schubert@stadt-unna.de