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VHS-Kurs: Beckenbodentraining für Frauen

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Bei der Volkshochschule Iserlohn im Stadtbahnhof beginnt am Dienstag, 12. September, um 8.15 Uhr (bis 9 Uhr) ein neuer Kurs „Beckenbodentraining für Frauen“. Der Kurs geht über zehn Vormittage.

Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder einseitige berufliche Belastung wird die Beckenbodenmuskulatur stark in Anspruch genommen. Ein instabiler Beckenboden kann unangenehme Folgen wie zum Beispiel Blasenschwäche haben.
Übungen zur verbesserten Wahrnehmung, Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens, Tipps für den Alltag, Atem- und Entspannungsübungen sind ebenso Bestandteil des Kurses wie die Vermittlung theoretischer Grundlagen. Der Kurs ist für Frauen jeglichen Alters geeignet, die ihr inneres Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit finden, erkennen und stärken wollen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und eventuell eine Nackenrolle.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 171_34019 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte, online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 5. September.

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