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Neue VHS-Kurse: Bewegungstraining für Senioren und Pilates-Training

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Bei der Volkshochschule Iserlohn beginnen am Mittwoch, 13. September, zwei neue Kurse aus dem Programmbereich „Gesundheit“:

Der Kurs „Bewegungstraining für aktive Seniorinnen und Senioren“ (Kurs-Nr. 172_33221, 10 Termine) findet von 9.15 bis 10 Uhr im Stadtbahnhof statt.
Gerade im Alter fällt es Menschen schwerer, den Bewegungs- und Stützapparat im Lot zu halten. Muskelaufbau, Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit und Elemente der Sturzprophylaxe sind daher für eine höhere Lebensqualität wichtig. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit individuellen Haltungskorrekturen verbessert die Körperwahrnehmung. Kleine Entspannungsübungen sorgen für Gelassenheit im Alltag.
Mitzubringen sind Sportkleidung, Gymnastik-/Sportschuhe, Handtuch und Nackenrolle.

Ebenfalls im Stadtbahnhof findet von 10.15 bis 11 Uhr der Kurs „Pilates-Training für Männer und Frauen“ (Kurs-Nr. 172_34020, 10 Termine) statt.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert. Besonderes Augenmerk gilt hierbei der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und im Bauch verbessert die Beweglichkeit, die Körperspannung und Koordination sowie die Haltungsgewohnheit.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und eventuell Nackenrolle.

Anmeldungen für beide Kurse nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte, online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist jeweils am 6. September.

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