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VHS-Seminar „Ashtanga-Yoga-Basic in Theorie und Praxis“

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Bei der Volkshochschule Iserlohn im Stadtbahnhof findet am Sonntag, 10. Dezember, von 10 bis 13.45 Uhr das Seminar „Ashtanga-Yoga-Basic in Theorie und Praxis“ statt, in dem noch Plätze frei sind.

Der Workshop beinhaltet die Sonnengrüße, es wird das "benötigte Bandha" (Energieverschluss) sowie die Atemtechnik "Ujjayi" besprochen und geübt. Weiterhin wird das "Alignment" (die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Asanas) und die Beinachse thematisiert, um eventuelle Fehlhaltungen positiv zu verändern und Schmerzen aufzulösen. Die Teilnehmer werden achtsam an diese Heilserie herangeführt und es werden außer den Sonnengrüßen auch die Standpositionen durchgenommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wechselshirt, Decke, Socken, Wasserflasche, ggf. Schreibzeug und Verpflegung.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 172_33770 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte sowie online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 4. Dezember.

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