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VHS-Kurs “Beckenbodentraining für Frauen“

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Bei der Volkshochschule Iserlohn beginnt am Dienstag, 6. Februar, um 8.15 Uhr (bis 9 Uhr) ein neuer Kurs „Beckenbodentraining für Frauen“ (7 Termine).

Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder einseitige berufliche Belastung wird die Beckenbodenmuskulatur stark in Anspruch genommen. Ein instabiler Beckenboden kann unangenehme Folgen wie zum Beispiel  Blasenschwäche haben.
Übungen zur verbesserten Wahrnehmung, Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens, Tipps für den Alltag, Atem- und Entspannungsübungen sind ebenso Bestandteil des Kurses wie die Vermittlung theoretischer Grundlagen. Der Kurs ist für Frauen jeglichen Alters geeignet, die ihr inneres Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit finden, erkennen und stärken wollen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und evtuell Nackenrolle.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 181_34019 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte sowie online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 29. Januar.

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