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VHS-Kurs „Beckenbodentraining für Frauen“

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Einen neuen Kurs „Beckenbodentraining für Frauen“ bietet die Volkshochschule Iserlohn ab Dienstag, 10. April, an zehn Terminen jeweils von 8.15 bis 9 Uhr an.

Gerade bei Frauen ist der Beckenboden häufig belastet. Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder einseitige berufliche Belastung wird die Beckenbodenmuskulatur zusätzlich stark in Anspruch genommen. Ein instabiler Beckenboden kann unangenehme Folgen wie zum Beispiel Blasenschwäche haben.
Übungen zur verbesserten Wahrnehmung, Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens, Tipps für den Alltag, Atem- und Entspannungsübungen sind ebenso Teil des Kurses wie die Vermittlung theoretischer Grundlagen. Der Kurs ist für Frauen jeglichen Alters geeignet, die ihr inneres Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit finden, erkennen und stärken wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, eventuell Nackenrolle.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 181_34020 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte sowie online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 3. April.

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