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„Rückenfitness für Jedermann“ und „Seniorenfit - bewegter Alltag“ – Jetzt anmelden für VHS-Angebote in Letmathe

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In der Letmather Zweigstelle der Volkshochschule Iserlohn (Von-der-Kuhlen-Straße 36) beginnen am Mittwoch, 12. September, zwei neue Kurse aus dem Programmbereich Gesundheit:

Ziel des Kurses Rückenfitness für Jedermann (Kurs-Nr. 182_34015, 8.30 bis 9.15 Uhr, 9 Termine) ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining sowie dank einer verbesserten Körperwahrnehmung Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Kräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur selbst an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schulter mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training Dehnungs- und Entspannungseinheiten. Eine Fülle kleiner Spiele mithilfe von Kleingeräten sowie einzelne individuelle Übungssequenzen runden das Angebot zur Rückenschulung ab. Mitzubringen sind ein kleines Handtuch, Stoppersocken und Getränk.

Im Kurs „Seniorenfit - bewegter Alltag“ (Kurs-Nr. 182_33230, 9.30 bis 10.15 Uhr, 9 Termine) werden nach dem Motto "Bewegung ist Leben" Kraft-, Ausdauer und Dehnübungen ausgeführt. Durch gezielte Gymnastikelemente werden der Kreislauf angeregt, die Beweglichkeit gesteigert sowie Konzentration, Reaktionsvermögen und Koordination verbessert. Das Training wird kombiniert mit Rückenschule und Osteoporose-Gymnastik und unterstützt durch Kleingeräte wie Therabänder und Bälle. Mitzubringen sind Sportkleidung und rutschfeste Turnschuhe.

Anmeldungen für beide Kurse nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte sowie online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist jeweils am 3. September.

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