Unna, den 19. Dezember 2013

Anfang des Jahres beginnen zwei Fitnesskurse in der VHS Unna Fröndenberg Holzwickede mit dem Physiotherapeuten und Sporttrainer Christian Grüger.

In dem Kurs „Fit for Beweglichkeit“ (Kursnummer X6095) beginnend am 9.1.2014 von 18:45 – 19:45 Uhr wird ein Intensiv-Stretching mit Übungen für den Alltag angeleitet. Hierbei geht es vor allem darum, die Durchblutung und den Stoffwechsel der Muskeln, Gelenke und Knorpel anzuregen und dadurch den Bewegungsablauf zu optimieren. Das Programm bietet einen perfekten Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag und stärkt das Gesamtbefinden.

Ebenfalls am 9.1.2014 (von 20:00 – 21:00 Uhr) startet der Kurs „Fit for Stabilität“ (Kursnummer X6098), in dem die Haltemuskulatur trainiert wird. Die Übungen im Stand, auf der Matte und mit dem Swing-Stick kräftigen die Wirbelsäulenmuskulatur und beugen Rückenschmerzen vor. Des Weiteren fördert das Training die Koordination, Ausdauer der Muskeln und die rhythmische Stabilität.

Die beiden Fitnesskurse richten sich sowohl an Ungeübte als auch an Sportler/innen, die ihre Leistung steigern wollen. Die Intensität wird der Gruppe angepasst.

Die Gebühr für einen Kurs über fünf Abende beträgt 35 €.

Anmeldungen nimmt die VHS unter 02303/103-714 oder im Internet unter www.vhs-zib.de entgegen.