Unna, den 22. April 2016

Am Sonntag, 08. Mai 2016, bietet die VHS Unna Fröndenberg Holzwickede einen Entspannungsworkshop mit Yoga und Ayurveda an. Die beiden Methoden können gegen Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen sehr wirksam sein, denn der Parasympathikus, ein Teil unseres autonomen Nervensystems, der u. a. für Regeneration, Entspannung und Heilung zuständig ist, wird dabei gestärkt, erklärt Radka Frankenberger, Dozentin bei der VHS. In dem Workshop werden ausgewählte Yogaübungen, Atem-, Meditations-, und Entspannungstechniken sowie kleine Selbstmassagen oder Akupressur angeleitet und eingeübt. Das körperliche und psychische Loslassen und damit auch das leichtere Einschlafen wird trainiert. Weiterhin werden Empfehlungen und wirkungsreiche Tipps aus Ayurveda und Naturheilkunde zu diesem Thema besprochen. Der Workshop richtet sich an alle, die sich im Alltag angespannt fühlen und Entspannungstechniken kennenlernen möchten. Der Workshop findet von 13:30 bis 18:15 Uhr im zib statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 34 €. Anmeldungen nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303 103-713 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.