Ausgewählte, beruhigende und regenerierende Yogaübungen, Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken sowie Selbstmassage und Akupressur können die innere Ruhe erhalten und einen erholsamen Schlaf fördern. Der Parasympathikus, ein Teil des Nervensystems, der unter anderem für Regeneration und Entspannung zuständig ist, kann gestärkt werden. In dem Seminar „Yoga & Ayurveda – Tipps für einen entspannten Schlaf“ der Volkshochschule Iserlohn am Samstag, 6. April (11.30 bis 16.30 Uhr im Stadtbahnhof, wird das körperliche und psychische Loslassen und damit auch leichteres Einschlafen trainiert. Empfehlungen und wirkungsvolle Tipps aus Ayurveda und Naturheilkunde zur Stressvermeidung  ergänzen das Seminar. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Nackenkissen und eventuell Sitzkissen.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 191_33670 nimmt die VHS Iserlohn telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen. Anmeldeschluss ist am 1. April.