Unna, den 27. November 2019

Meditation und Achtsamkeit sind ein Geistestraining, um Verhaltensweisen zu entwickeln, die Ruhe und Zufriedenheit entstehen lassen. Sie fördern die Gesundheit und stärken die Fähigkeit, eigene Probleme zu lösen.

Das Wochenendseminar der VHS am Sonntag, 1. Dezember 2019, gibt Impulse für die Praxis der Meditation und Achtsamkeit. Es verbindet buddhistische Meditation mit achtsamkeitsbasierter Körper- und Atemarbeit.  Zu Beginn erschließen sich die Teilnehmenden eine zweckmäßige entspannte Sitzhaltung für die Meditation, die die individuellen Möglichkeiten berücksichtigt. Sie lernen Körper und Atem als Meditationsobjekt zu nutzen. So ist erfahrbar,  wie Körper, Gefühle und Gedanken zusammenwirken. Unterstützend lernen sie Körperhaltung und Bewegung achtsam zu betrachten, um gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu überprüfen und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen zu lassen. Zudem bietet das Wochenendangebot Zeit für das persönliche Gespräch mit Meditationslehrer Stefan Lansmich, der mehr als 20 Jahre als Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer tätig ist.

Der Kurs findet im VHS Raum 2.00 (Hintereingang Massener Str. 33) in der Zeit von 10 bis 16 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro.

Anmeldungen nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303/103-713, E-Mail zib-vhs@stadt-unna.de oder www.vhs-zib.de entgegen