Gesund und fit im Wasser: Gymnastik im Wasser ist eine gelenkschonende Alternative zum Kraft- und Ausdauertraining in der Sporthalle oder im Gymnastikraum. Die Kursleiter Dennis Justus und Vladislav Koshnyi haben folgende Inhalte und Ziele: ein präventives Funktionstraining für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten, Motivation zu mehr Bewegungsaktivitäten, Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf, Spaß an der Bewegung. Beim Aquajogging stärken intensive Intervall-Joggingeinheiten zusätzlich das Herz-Kreislauf-System und so die gesamte körperliche Fitness. Die zehn Kurstermine finden bei 1,20 bis 1,30 Meter Wassertiefe im Klima- und Integrationsbad, Pietrapaolaplatz 4, Warstein-Belecke statt. Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit sind erforderlich.

Der Schnupperkurs „Die kleine Reise durch die Welt der Entspannung" versteht sich als Orientierungshilfe für alle, die verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und erfahren möchten, wie Entspannung funktioniert. Ebenso gibt es Entspannungstipps für den Alltag. Im Schnupperkurs werden praktische Übungen aus verschiedenen Techniken mit wissenswerten Fakten und Erkenntnissen gepaart. Es wird ein Mix aus Yoga, Qi Gong, Do in, Kum Nye und Meditationstechniken mit Reflektionsphasen praktiziert. Der Kurs von Claudia Grohmann findet in drei Einheiten im Gymnastikraum der Liobaschule Warstein (Eingang auf dem Haspeler Ring) statt.

Weitere Informationen und Anmeldung über die Homepage der VHS www.vhs-lippstadt.de, per Mail an vhs@lippstadt.de oder Telefon 02941 2895-0.

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