Ab Montag, 2. November, beginnen in der Volkshochschule Letmathe (Von-der-Kuhlen-Straße 36) zwei neue Yoga-Kurse.

Zum einen handelt es sich um den Kurs „Hormonyoga für Ihr Wohlbefinden ohne Vorkenntnisse“, der an 7 Terminen bis zum 14. Dezember immer von 17 bis 17.45 Uhr stattfindet. Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yoga-Praxis speziell für Frauen. Gezielte Übungen, bewusste Atmung und Entspannung können die körpereigene Hormonregulation unterstützen, Stress reduzieren und zu mehr innerer Balance und Wohlbefinden beitragen. Besonders wohltuend kann Hormonyoga bei hormonellen Veränderungen, in den Wechseljahren oder bei Kinderwunsch sein. Gleichzeitig eignet es sich auch zur Prävention und als bewusste Vorbereitung auf kommende hormonelle Veränderungen. Die Praxis kann zudem Körpergefühl, Durchblutung und natürliche Ausstrahlung positiv unterstützen. Auch hier sind Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Zum anderen wird der Kurs „Yin Yoga - Ruhe, Entspannung und innere Balance“ angeboten, der ebenfalls an 7 Terminen bis zum 14. Dezember stattfindet, jedoch immer von in der Zeit von 18 bis 18.45 Uhr. Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Yoga-Praxis, bei der die Positionen länger gehalten werden. Achtsame Dehnung, bewusste Atmung und tiefes Loslassen helfen dabei, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Zum Abschluss erwartet die Teilnehmenden eine wohltuende Traumreise-Meditation, die in eine tiefe Entspannung führt. Vorkenntnisse sind hierbei nicht erforderlich. 

Anmeldungen unter den Kurs-Nummern 262_33650 (Hormonyoga) und 262_33655 (Yin Yoga) nimmt die Volkshochschule Iserlohn online unter www.vhs-iserlohn.de, telefonisch unter 02371 217-1943 oder per E-Mail an vhs@iserlohn.de entgegen.

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