Bei der Volkhochschule Iserlohn im Stadtbahnhof beginnt am Dienstag, 18. September, um 19 Uhr (bis 20.30 Uhr) der Kurs „Sport und Ernährung - Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne“.

An drei Abenden werden praxisnahe und alltagstaugliche Informationen zur Ernährung für Sportler, Fitnessbegeisterte und Einsteiger vorgestellt. Kursinhalte sind unter anderem die Bestimmung des individuellen Leistungsumsatzes und Grundlagen über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Stoffwechsel und Mahlzeiten. Weiterhin wird die sinnvolle Kombination von Trainingssequenzen und Erholungsphasen erläutert. Am dritten Kurstag stehen die Themen Ausgleichstraining, Erfahrungsaustausch, Rezepte, Buchempfehlungen sowie Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag im Vordergrund.

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 182_31100 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, telefonisch unter 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte sowie online unter www.vhs-iserlohn.de oder per VHS-App entgegen. Anmeldeschluss ist am 17. September.