Unna, den 30. Mai 2016

In einem Sonntagsworkshop am 12. Juni 2016 werden buddhistische Meditation und Achtsamkeitspraxis zur Stressbewältigung vermittelt. „Achtsamkeit ist wie eine Abenteuerreise, die uns jeden Augenblick als neu und einzigartig erleben lässt“ sagt Stefan Lansmich. Der VHS-Dozent praktiziert seit über 20 Jahren Zen-Meditation. „Mit diesem Wissen können wir alte Muster auflösen, jeder Situation mit neuer Frische begegnen und neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten entdecken.“ Die Teilnehmenden in dem Workshop erwartet buddhistische Meditation und Achtsamkeitspraxis verbunden mit Körper- und Atemarbeit. Am Anfang steht das Erschließen einer zweckmäßigen, möglichst entspannten Meditationshaltung, die die individuellen Möglichkeiten des Einzelnen berücksichtigt. Körperliche Vorgänge, Emotionen und Gedanken werden beobachtet und gelernt, deren Zusammenwirken zu erkennen. Im Wechsel finden Meditation im Sitzen und Gehen, achtsamkeitsbasierte Körperübungen, Entspannungs- und Atemübungen statt. Impulsvorträge und Hinweise zur Integration von Achtsamkeit in Alltagssituationen runden den Workshop ab. Darüber hinaus bleibt ausreichend Zeit zum persönlichen Gespräch und Austausch. Alle Menschen, die Erfahrung mit Meditation haben oder Anfänger/-innen, die Meditation kennen lernen möchten, sind herzlich eingeladen.
Der Workshop findet am 12. Juni von 10.00 bis 16.30 Uhr im Zentrum für Information und Bildung statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 30 €. Anmeldungen nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303/103 713 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.

Informationen und Kontakt:
Studienbereichsleiterin Nicola Biege, Tel.: 02303/ 103 732, nicola.biege@stadt-unna.de , Internet: www.vhs-zib.de