Am Donnerstag, 5. Mai, von 19.45 bis 21.15 Uhr, startet ein neuer VHS-Kurs "Ashtanga-Power-Yoga" für Anfänger in der Volkshochschule Iserlohn am Stadtbahnhof.

Ashtanga-Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit ganzheitlichem Ansatz für Gesundheit und Fitness. In der ersten Serie (Yoga Chikitsa = heilendes Yoga) wird der Fokus auf die körperliche Asanaarbeit (Asana = Körperhaltung) und besondere Atemtechniken (Ujjayi-Atmung) gelegt, um möglichen Alltagsbeschwerden vorzubeugen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die erste Serie konzentriert sich überwiegend auf Vorbeugen, um die dorsale Oberschenkelmuskulatur als Voraussetzung für die folgenden Asanas zu dehnen.
Ashtanga-Yoga wird durch die Vinyasa-Krama-Methode vermittelt. Die Übenden lernen Schritt für Schritt die Haltungen einzunehmen. Die wiederholende Abfolge der Körperhaltungen von Atem begleitet bringt Kondition, Kraft und Dehnung.
                    
Die Übungen werden an neun Terminen vermittelt und sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wolldecke und gegebenenfalls ein Kissen. Neben dem Entgelt entsteht eine Umlage von zwei Euro für schriftliche Unterlagen.

Anmeldungen zu dem Kurs 31253 nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, ab sofort schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen. Weitere Auskünfte sind unter 02371 / 217-1942 erhältlich.