In der VHS-Zweigstelle Letmathe, Von-der-Kuhlen-Straße 36 (Raum 2), beginnen neue Gesundheitskurse:

Ab Mittwoch, 17. Februar, von 19 bis 20.30 Uhr findet an vier Terminen der Kurs „Lachyoga“ (Kurs-Nummer 161_33750) statt. Lachen ist die beste Medizin! Lachen baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Gelassenheit in den Alltag. Leider sind die Herausforderungen im Alltag oft so groß, dass manchem das Lachen regelrecht vergehen kann. Der Kurs "Lachyoga" bietet einen Raum, um das "grundlose Lachen" zu erfahren. Ein anfangs künstliches Lachen wird durch Lachübungen gelockert und geht über in ein echtes, herzhaftes Lachen. Ergänzt werden die Lachübungen durch Klatschen, Dehnungen und Atemübungen sowie eine Entspannungssequenz zum Schluss jeder Kurseinheit. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ (Kurs-Nummer 161_34002) beginnt am Donnerstag, 18. Februar, von 10 bis 11.30 Uhr. Der Kurs vermittelt an vierzehn Terminen die Kräftigung und Dehnung der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur, um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Funktionelle, rückenfreundliche Übungen auf der Matte oder mit Hilfsmitteln wie Theraband, Hanteln, Gymnastikstäbe und Pezzibälle erhalten die Beweglichkeit. Eine Entspannungseinheit wird am Ende der Stunde durchgeführt. Bitte Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Theraband und ein Getränk mitbringen.

„Rückenfit“ (Kurs-Nummer 161_34006) heißt es ebenfalls ab Donnerstag, 18. Februar, von 16.45 bis 17.30 Uhr. Die Schulung einer natürlichen, gesunden Haltung und Bewegung durch komplexe, funktionelle Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen stellen den Schwerpunkt dieses Rückentrainings dar. Das Ganzkörper-Haltungskonzept hilft präventiv, Bewegungsmangel vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegen zu wirken. Es werden anatomische Grundkenntnisse vermittelt und Tipps zu rückengerechten Alltagsbewegungen gegeben. Atmungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Ein Flyer mit allen Kursen der Zweigstelle Letmathe ist auf der Internetseite der VHS Iserlohn abrufbar.

Anmeldungen für alle Kurse nimmt die Volkshochschule Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, Telefon 02371 / 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.