Meldungsdatum: 08.01.2026

Seminar „Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbstfürsorge“

Weitere Informationen finden Sie hier:

Die Volkshochschule Borken bietet am Samstag, 31. Januar 2026, und Sonntag, 1. Februar 2026, ein praxisorientiertes zweitägiges Seminar zu Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbstfürsorge an. Unter der Leitung von Steffen Schäfer erhalten Teilnehmende die Möglichkeit, ihre persönliche Stärke und Präsenz zu entwickeln und souverän mit Konflikt- und Gefahrensituationen umzugehen.

Das Seminar richtet sich an Berufstätige, Führungskräfte, Selbstständige, Paare sowie Frauen und Männer, die ihre Fähigkeiten zur Selbstbehauptung stärken möchten. Viele Menschen erleben im beruflichen oder privaten Umfeld verbale und körperliche Übergriffe. Das Seminar vermittelt Strategien, diese frühzeitig zu erkennen und respektvoll sowie selbstsicher zu reagieren.

Inhalte des Seminars:

• Stärkung von Selbstbewusstsein, Körpersprache und innerer Haltung
• Authentisches Auftreten und souveränes „Nein“-Sagen
• Professioneller Umgang mit Kritik, Druck und Machtspielen
• Praktische Selbstverteidigungstechniken und Rollenspiele
• Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
• Strategien von Tätern erkennen und Grenzen setzen
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Das Seminar findet statt am:

• Samstag, 31. Januar 2026, 10:00 – 16:00 Uhr
• Sonntag, 1. Februar 2026, 10:00 – 14:00 Uhr
• im VHS Forum, Heidener Straße 88, Borken.

Interessierte können sich online unter www.vhs.borken.de (Kurs-Nr. 31330BO), in der VHS-Geschäftsstelle sowie in den Bürgerbüros in Gescher, Velen, Heiden, Raesfeld und Reken anmelden. Bei Fragen steht das VHS-Sekretariat telefonisch unter 02861/939-238 oder per E-Mail an vhs@borken.de zur Verfügung.

Pressekontakt: Volkshochschule Borken, Tel. 02861 / 939 - 238

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VHS Selbstbehauptung

©Bild von Andre Karkalis

Bild von Andre Karkalis

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